Die 10 goldenen Tipps

Die 10 wichtigsten Tipps für erfolgreiches Arbeiten im Homeoffice

Mit diesen zehn Grundregeln legst du das Fundament für ein produktives, gesundes und ausgewogenes Arbeitsleben in den eigenen vier Wänden. Das Beste daran: Du kannst sie alle ab heute umsetzen!

Zu allen Regeln findest du bald ausführliche Blogbeiträge mit weiteren Umsetzungstipps.

1. Richte dir einen festen Arbeitsplatz ein

Richte dir einen festen Arbeitsbereich ein, der nur fürs Arbeiten da ist – nicht Sofa oder Bett! Ein ergonomischer Stuhl und idealerweise ein höhenverstellbarer Schreibtisch schützen deine Gesundheit langfristig. Auch auf kleinem Raum gibt es clevere Lösungen: Mit den richtigen Gadgets verwandelst du selbst deinen Küchentisch in ein temporäres Büro.

2. Halte einen strukturierten Tagesablauf ein

Starte jeden Morgen zur gleichen Zeit, zieh dich arbeitstauglich an und plane feste Pausen ein. Dein Gehirn braucht diese Routine, um zwischen “Arbeitsmodus” und “Freizeitmodus” unterscheiden zu können. Ein Morgenritual wie eine kurze Runde um den Block kann dabei helfen, den Arbeitstag einzuläuten.

3. Kommuniziere klar mit deinem Umfeld

Mach Familie oder Mitbewohnern deutlich, wann du nicht gestört werden möchtest. Ein geschlossene Tür, Kopfhörer oder sogar ein selbstgebasteltes “On Air”-Schild können als Signal dienen. Erkläre auch Kindern altersgerecht, warum du während bestimmter Zeiten konzentriert arbeiten musst. Klare Absprachen verhindern Frust auf allen Seiten!

4. Setze dir realistische Tagesziele

Plane deinen Tag mit der 3-Prioritäten-Methode: Definiere morgens drei wichtige Aufgaben, die du unbedingt erledigen willst. Das gibt dir Struktur und ein gutes Gefühl, wenn du sie abhaken kannst. To-Do-Listen sind im Homeoffice dein bester Freund!

5. Beweg dich regelmäßig

Nutze die 5-50-5-Regel: Nach 50 Minuten konzentrierter Arbeit gönnst du dir 5 Minuten Bewegung. Strecken, dehnen, ein paar Kniebeugen oder eine kurze Runde durch die Wohnung halten deinen Kreislauf in Schwung und beugen Rückenschmerzen vor.

6. Sorge für die richtige Technik

Eine stabile Internetverbindung, ein zweiter Bildschirm und ein gutes Headset sind keine Spielereien, sondern Grundausstattung für produktives Arbeiten. Investiere in deine technische Infrastruktur – dein Arbeitgeber beteiligt sich vielleicht sogar an den Kosten!

7. Trenne Arbeit und Freizeit konsequent

Definiere klare Arbeitszeiten und halte dich daran. Schalte nach Feierabend den Laptop aus und die Arbeits-E-Mails am Handy stumm. Das Recht auf Nichterreichbarkeit gilt auch im Homeoffice! Dein Gehirn braucht echte Erholungsphasen, um leistungsfähig zu bleiben.

8. Schaffe dir eine angenehme Arbeitsatmosphäre

Achte auf gutes Licht (am besten Tageslicht), angenehme Raumtemperatur und frische Luft. Eine Pflanze auf dem Schreibtisch, ein motivierendes Bild oder dein Lieblingskaffee in Reichweite können Wunder für deine Stimmung bewirken.

9. Pflege aktiv den Kontakt zu Kollegen

Homeoffice kann einsam machen. Plane virtuelle Kaffeepausen, nimm an Online-Teamevents teil oder verabrede dich zum gemeinsamen Mittagessen per Videocall. Der informelle Austausch ist wichtig für dein Wohlbefinden und hält dich im Team sichtbar!

10. Reflektiere und optimiere regelmäßig

Was funktioniert gut, was könnte besser laufen? Überprüfe alle paar Wochen deine Homeoffice-Routine und passe sie an. Vielleicht brauchst du mehr Bewegungspausen oder merkst, dass du morgens produktiver bist als nachmittags. Dein perfektes Homeoffice-Setup ist ein fortlaufender Prozess!